728x90 반응형 나트륨에좋은음식1 음식을 짜게 먹으면 건강에 왜 안좋을까? 나트륨과 건강질환, 나트륨이 많은 음식, 나트륨 배출을 도와주는 음식 음식을 짜게 먹으면 건강에 안좋다는 말 많이 들어보셨죠. 특히 우리나라는 간장, 고추장, 된장 등을 많이 사용하여 대체적으로 음식이 짠 편이라고 합니다. 매일 비슷한 음식을 먹는 우리는 잘 못느끼지만, 음식에 들어간 나트륨을 수치화하면 짠 음식들이 많다고 해요. 평소 짜게 먹는 식습관을 가지고 있다면 체내에 나트륨 비중이 높아질 수 있어요. 나트륨은 인체에서 중요한 전해질로 작용하며, 세포의 기능 유지와 신경 신호 전달, 근육 수축 등에 필수적입니다. 체내에 적절한 나트륨은 꼭 필요하지만, 나트륨을 많이 섭취하게 되면 오히려 건강에 문제가 생길 수 있습니다. 건강하게 나트륨을 섭취하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 나트륨과 소금소금은 나트륨과 염소의 화합물로, 나트륨의 주요 공급원입니다. 일반적으로 .. 2025. 1. 9. 이전 1 다음 728x90 반응형
