비타민 A, B, C 종류별 기능, 결핍 및 과다 시 나타나는 증상과 질환
비타민은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적인 유기 화합물로, 여러 가지 종류가 있습니다. 비타민은 크게 수용성 비타민과 지용성 비타민으로 나누어지며, 각각의 기능과 결핍 및 과다 시 나타나는 증상과 질환에 대해 자세히 설명하겠습니다. 비타민의 종류와 기능 수용성 비타민수용성 비타민은 물에 잘 녹아 체내에서 쉽게 배출됩니다. 주요 수용성 비타민으로는 비타민 B군과 비타민 C가 있습니다.비타민 B군- B1 (티아민): 탄수화물 대사와 신경 기능에 중요합니다. 에너지원으로의 전환을 돕고, 신경의 정상적인 기능을 유지하는 데 필수적입니다. - 결핍 증상: 각기병(신경계와 심혈관계 문제), 피로감, 우울증, 기억력 저하. - 과다 증상: 일반적으로 안전하지만, 고용량 섭취 시 두통, 불안, 심장 ..
2024. 12. 20.
