체중감량을 위해 요즘 핫하다는 위고비를 시작했어요.
위고비는 일주일에 한번 맞으면 일주일동안 포만감을 유지시켜주는 식욕억제 주사입니다.
자가 투여하는 것이고 저는 삭센다를 했었기 때문에 주사 놓는데 거부감이 없었어요.
위고비 시작하기 전에 부작용때문에 많은 고민을 했어요.
제가 삭센다 할 때 메스꺼움이 너무 심해서 중도 포기했었거든요.
아무래도 금액이 높다보니 중간에 그만 두면 어떡하나 하는 걱정이 생겨서
위고비에 대해 공부도 많이 하고 선택하였습니다.
위고비 시작 전 : 위고비 소개, 부작용, 요요, 삭센다와 차이점
위고비 시작 전 : 위고비 소개, 부작용, 요요, 삭센다와 차이점
여름이 오기 전 체중감량을 실컷 해놓고 잘 유지하고 있다가, 그놈의 별빛청하를 만나 체중 도로묵이 되었어요. 최근에 위고비가 국내에서 판매 시작되었는데 저도 위고비에 관심이 많아서 알
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위고비 시작 전에 혈액검사와 인바디를 했어요.
인바디는 한달 후에 공개하는 걸로^^
살이 찌면서 전에 없었던 고지질혈증 수치가 경계치로 나왔네요.
공복혈당 수치도 거의 경계치에 있어요.
아부지를 빼닮아 가족력때문에 당뇨가 늘 걱정입니다.
혈당 스파이크도 심한 편인 것 같고 종종 아침 일찍 혈당 재면 120이 넘는 경우도 있었어요.
제가 다이어트를 결심한 가장 큰 이유에요.
위고비 1주차 체중감량 다이어리
점심은 일반식으로 먹었고 아침, 저녁은 간단히 먹었습니다. 포만감때문에 간식은 자연스럽게 줄어들었어요.
점심도 일반식이지만 포만감 때문에 위가 팽만하는 느낌이어서 평소 먹는 것보다 적게 먹었어요.
운동은 늘 하던 간단한 스트레칭 위주로 하였고 최대한 많이 움직이려고 하였어요.
1주차 1일
아침: 바나나, 두유 /점심: 일반식 / 저녁: 요플레, 바나나
주사 맞고 다행이 메스꺼움이 심하지 않았어요. 삭센다 맞고 메스꺼움이 10점 중 9점이었다면, 위고비는 1점 정도 였습니다. 살짝 어지러움을 동반한 두통이 있었는데 심하지 않았어요. 잠 못잤을때 졸린 느낌이었어요.
간식 엄청 먹는데 간식 생각은 없었고 점심을 보통 식사량대로 먹었는데 12시에 먹고 3시까지 배가 너무 불러서 계속 배불러배불러 했고 커피도 안들어가더라구요. 저녁에 간단히 먹고도 음식 생각은 안났어요.
1주차 2일 (-0.7kg)
아침: 바나나 2개 / 점심: 일반식 / 저녁: 요플레, 바나나, 홍시
두통이나 메스꺼움 전혀없고 건강 괜찮았어요. 체중감량한다고 일부러 안먹는건 아닌데 먹고 싶은 욕구가 없고 아침에 바나나 두개먹고 배불러서 커피 못마심.. 저녁에 요플레와 과일 먹었는데 더 먹고 싶은 생각은 없었어요.
1주차 3일 (-1.1kg)
아침: 토스트 반개 / 점심: 일반식 /간식: 두유 / 저녁: 요플레, 홍시
부작용 없고 건강상태 매우 좋았어요. 아침에 토스트 반개와 커피 먹었는데 포만감이 들었어요. 점심은 편안히 먹는데 식후 포만감이 너무 강해서 적게 먹게 되는 것 같아요. 아직은 몸무게가 빠진다기 보다 부종이 빠지는 느낌이고 다리 붓는게 많이 줄었습니다. 저녁에 졸린 듯한 멍함이 있었고 조금 기력이 딸리는 느낌이었어요.
1주차 4일 (-1.4kg)
아침: 구운계란 2개, 두유 / 점심: 일반식 / 저녁: 요플레
어제 저녁에 있었던 두통은 없었고 건강상태 양호했습니다. 반감기가 다가와서 그런지 점심을 먹어도 포만감이 첫째, 둘째 날처럼 많지는 않았어요. 포만감은 없지만 많이 먹으면 소화가 살짝 안되는 느낌이 드는 것 같아서 적당히 먹을 수 있게 도와주는 것 같아요.
1주차 5일 (-2.1kg)
아침: 두유 / 점심: 일반식 /저녁: 구운계란3개/치즈2개
반감기가 일찍 찾아왔는지 점심먹고 포만감이 이전같지 않았고 저녁부터 식욕을 주체할 수가 없었어요. 일이 늦게 끝나서 계란이랑 치즈먹고 푹 자버렸습니다.
1주차 6일 (-2.1kg)
아침: 구운계란2개 / 간식: 가래떡 / 점심: 통밀또띠아피자 2개 /저녁: 샐러드 삶은 양배추
주체할 수 없는 식욕이 찾아왔어요. 예전에 다이어트때 먹었던 또띠아피자 2개해먹고 저녁은 샐러드먹고 포만감 위해 삶은 양배추 많이 먹었습니다. 식욕은 있는데 많이 먹으면 속이 조금 안좋았어요.내일만 잘 버티고 체중유지만 하자!
1주차 7일 (-2.1kg)
아침: 구운계란+삶은 양배추 / 점심: 통밀또띠아피자 / 저녁: 삶은양배추, 요플레, 바나나
식욕은 있지만 먹고 싶을때마다 삶은 양배추에 고추장 올려서 많이 먹었습니다. 지금 몸무게에서 늘 안빠졌는데 이 고비 잘 넘겼으면...
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위고비 2주차에 들어서는데 2주차 후기도 올려볼게요.
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