당뇨병은 혈당 조절에 문제가 생기는 만성 질환입니다.
당뇨는 1형 당뇨와 2형 당뇨로 나눌 수 있는데, 1형 당뇨는 자가면역 반응으로 인해 인슐린을 만드는 췌장 세포가 파괴되어 발생하며, 주로 어린 시절에 발병합니다. 2형 당뇨는 인슐린 저항성과 관련이 있으며, 주로 성인에게 발생하고 비만, 운동 부족 등 환경적 요인이 큰 영향을 미칩니다.
2형 당뇨는 생활습관을 통해 충분히 예방 및 조절이 가능합니다. 이 글에서는 2형 당뇨의 원인과 증상, 혈액검사, 예방, 치료방법 등에 대해 알아보겠습니다.
2형 당뇨병 원인 및 증상
2형 당뇨병은 인슐린 저항성과 관련이 있으며 성인에게 주로 나타나는데, 여러가지 유발 요인이 복합적으로 작용하여 발병합니다.
2형 당뇨는 유전적인 요인을 가지고 있어 직계 가족 중에 2형 당뇨가 있으면 발병률이 높을 수 있습니다. 부모 중 한 명이 당뇨를 가지고 있으면 자녀의 당뇨 위험성은 30% 증가한다는 연구 결과가 있습니다. 인스턴트 식품, 가공 식품, 콜레스테롤이 높은 식품 등을 자주 먹는 식습관은 혈당 조절에 악영향을 미치고, 이러한 식습관은 비만을 불러옵니다. 특히 복부 비만은 인슐린의 저항성을 높이고, 체지방이 많을 수록 인슐린의 효과가 저하된다는 연구 결과가 있습니다. 또한 불규칙한 식습관, 운동 부족, 스트레스, 환경 호르몬 등이 혈당 조절에 악영향을 미치고 당뇨를 유발하는 요인이 될 수있습니다.
당뇨병의 대표적인 증상은 다갈,다음,다식 입니다. 당뇨로 인해 혈당이 높아지면 소변으로 배출되는데 우리 몸의 신장은 이 때 과도하게 물을 배출하게 됩니다. 이렇게 우리 몸에서 수분이 빠져나가게 되면 체내 수분 부족으로 자주 갈증을 느끼게 됩니다. 이러한 몸의 변화로 인해 신체가 에너지를 제대로 활용하지 못해 지속적으로 배고픔을 느낍니다. 또한 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 에너지로 전환되지 않아 피로를 쉽게 느끼고 일상적인 활동에도 쉽게 지칠 수 있습니다.
당뇨병 진단 및 혈액검사 수치
당뇨를 진단하는 방법으로는 혈액검사를 통해 공복혈당 검사, HbA1c 검사, 경구당부하 검사를 진행합니다.
공복혈당검사는 혈당 수치를 측정하는 검사로, 주로 당뇨병 진단 및 관리에 사용됩니다. 최소 8시간 이상 금식한 후 아침에 혈액 샘플을 채취하여 혈당을 측정합니다. 정상 범위는 70-99mg/dL이며, 100-125mg/dL는 공복혈당장애, 126mg/dL 이상은 당뇨병으로 간주됩니다. 이 검사는 간단하고 빠르며, 당뇨를 진단할 수 있는 중요한 검사입니다.
HbA1c 검사는 최근 2-3개월 동안의 평균 혈당 수치를 평가하는 검사입니다. 혈액 내 헤모글로빈에 결합된 포도당의 비율을 측정하여 혈당 조절 상태를 파악합니다. 검사 결과가 4%에서 5.6%는 정상 범위로 간주됩니다. 5.7%에서 6.4%는 공복혈당장애를 나타내며, 6.5% 이상은 당뇨병으로 진단됩니다. HbA1c 검사는 당뇨병 관리와 치료 효과를 모니터링하는 데 있어 유용합니다.
경구당부하검사(OGTT)는 환자가 일정량의 포도당 용액을 마신 후 혈당 수치를 측정합니다. 8시간 이상 금식하고 처음 혈당을 측정한 후 2시간 뒤에 다시 측정합니다. 정상 범위는 140mg/dL 이하이며, 140-199mg/dL는 당뇨 전단계로, 200mg/dL 이상은 당뇨병으로 간주됩니다. 이 검사는 임신성 당뇨병이나 인슐린 저항성 평가에 사용됩니다.
당뇨병 예방 및 치료
당뇨는 건강한 식습관과 규칙적인 생활 습관으로 예방할 수 있습니다. 가공식품, 냉동 식품, 인스턴트 식품보다는 과일, 채소, 건강한 지방 식품 등 균형 잡힌 식사를 유지하고 규칙적인 운동과 충분한 수면을 통해 예방할 수 있습니다. 이를 통해 적정한 체중을 관리하고 비만을 예방한다면 당뇨를 충분히 예방할 수 있습니다.
당뇨를 예방하는 것과 마찬가지고 당뇨병 치료에 있어 식이요법과 규칙적인 운동은 가장 중요한 치료 방법입니다. 당뇨는 음식을 통해 충분히 조절할 수 있습니다. 균형 잡힌 식사를 통해 혈당을 안정적으로 유지하고 탄수화물과 당의 섭취를 줄이고 채소,과일, 단백질 위주의 식습관을 통해 혈당이 오르는 것을 조절 할 수 있습니다. 대부분 당뇨병은 비만을 동반하기 때문에 규칙적으로 유산소 운동을 하여 체중을 조절함으로서 당뇨를 조절할 수 있습니다. 또한 필요시에는 인슐린 요법과 약물 요법을 병행하여야 하며 정기적인 당뇨 검사가 반드시 필요합니다.
고지혈증 원인과 혈액검사, 수치, 예방 및 치료 방법 (tistory.com)
고지혈증 원인과 혈액검사, 수치, 예방 및 치료 방법
고지혈증과 콜레스테롤이라는 말 많이 들어보셨을 거에요. 건강 관련 TV 프로그램에서도 자주 언급되고 있습니다. 그만큼 콜레스테롤이 우리 몸에 끼치는 영향이 막중한데 콜레스테롤은 생명을
la-laland.tistory.com
건강한 물, 레몬수! 효능, 부작용, 권장섭취량, 레몬물 A to Z (tistory.com)
건강한 물, 레몬수! 효능, 부작용, 권장섭취량, 레몬물 A to Z
한때 디톡스로 유명했던 레몬이 이제 건강을 위해 마시는 건강 트렌드가 되었습니다.레몬에는 비타민 C와 미네랄, 식이섬유 등이 풍부하여 우리 몸에 좋지만 레몬 특유의 신맛때문에 레몬 자체
la-laland.tistory.com
'INformation > 건강' 카테고리의 다른 글
| 경기 양평군 치매안심센터, 치매 조기검진 및 국가 지원 (28) | 2024.10.07 |
|---|---|
| 태반주사 효과효능 및 주기 부작용, 라이넥과 멜스몬 차이점 (8) | 2024.10.05 |
| 레몬수 추천 유로푸드 유기농 레몬주스 후기, 레몬수 효능, 하루섭취량 (13) | 2024.09.27 |
| 건강한 물, 레몬수! 효능, 부작용, 권장섭취량, 레몬물 A to Z (6) | 2024.09.24 |
| 고지혈증 원인과 혈액검사, 수치, 예방 및 치료 방법 (10) | 2024.09.23 |
